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zoom RSS 【駆】8月のランニング記録

<<   作成日時 : 2012/09/18 09:07   >>

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 8月の走行距離
 Run    「123.56km」
  通勤Bike 「146.32km」
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 こうして集計すると、月間走行距離が少ないと改めて痛感する。
 最低でも150kmはいきたいところ。

 加えて、スピードも6分後半ペースがほとんど。

 これは暑さのせい。
 今年の8月は、例年に無く熱い夏

 日中はともかく、夜も暑くて走れたもんじゃない。

 なので、8月に入って出勤前の”早朝ラン”を取り入れたりした。
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「朝もやの鳥海山」
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 前日早寝の習慣を身に付ければソコソコ行ける。
 日中の眠さも2〜3日で克服できる。
 けれど、起掛けなので身体が解れずスピードは期待できない。


 お盆休み前は、仕事が立て込んで残業続きでRunできず。

 お盆休みも残念ながら夜の寝苦しさで、早起きできず。
 暑さに負けた。

 休み最後は、「みんなのMAMUKI駅伝」に参加させてもらって、
炎天下の元、楽しく走れて嬉しかった。

 先月反省した、「土日に走る」のお陰で
 土日に20kmランを入れられて良かった。
 休日早朝のランは気持ちよい。
 長く走ることの楽しさは、車では見つけられない発見があるから

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庄内柿も順調に育っている。
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いちじくも大好物
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これはラフランスかな? 
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 出張中も走った。
 早朝、松本城まで3.9km。
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 松本城付近で見つけた湧き水場。
 松本城の築城1504年。
 当時もこの湧き水を飲んでいたのかと想いを巡らせる。
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 出張中の0.96kmは、電車時間を追いかけて駅までランで、ご愛嬌。


8月トピックス
 ランニングシューズ購入

  ミズノ Wave Makyury(wide)

【ランニング・ジョギング用】 ウェーブマーキュリー ワイド レッド×シルバー 【MIZUNO-ミズノ】 陸上シューズ/ランニングシューズ
SportsKYM 楽天市場店
【MIZUNO-ミズノ】 陸上シューズ/レーシングシューズ/マラソンシューズ/トレーニングシューズ/



  ランニングシューズの寿命はどのくらい?
  と、ネットなどで調べたが、”1000km”と言っている記事もあって、
 1年ってところだね。
  膝や脛の痛みは、靴のクッションが無くなったせいかとも疑って購入。  
  
  お気に入りのWave LTDは廃番のようで、同じカテゴリーはMarkuryのようだ。

  2012モデルで7kだったのでお買い得。


 9月は、11月の「第1回目 酒田シティーマラソン」に向けてスピードアップの練習したい。
 9月に入った今日まで、まだまだ暑さは変わらないが、距離と共にスピードも意識して走りたい。

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